EL EJERCICIO Y LA VITAMINA D PARECE QUE NO PREVIENEN LAS CAIDAS.


imagen caida

La vitamina D y el ejercicio se recomiendan para la prevención de caídas en pacientes mayores. Ahora bien los datos sobre el beneficio de estas recomendaciones son contradictorios.

Un estudio publicado en marzo de este año en “JAMA Internal Medical” pone en duda el beneficio de ambas. Es un estudio aleatorizado doble-ciego controlado donde participaron 409 mujeres de 70-80 años. Y fueron aleatorizadas en 4 grupos:
Placebo sin ejercicio
Vitamina D sin ejercicio
Placebo y ejercicio
Vitamina D y ejercicio

Los resultados mostraron que ni la vitamina D ni el ejercicio disminuyeron el número de caídas. También destacaron los siguientes resultados:

Tasa de caídas por 100 años-persona

Tasa de caídas con lesiones

Placebo sin ejercicio

118,2

13,2

Vitamina D sin ejercicio

132.1

12,9

Placebo y ejercicio

120,7

6,5

Vitamina D y ejercicio

113,1

5,0

En función de los resultados, el número de caídas fueron similares entre todos los grupos. Pero el número de caídas con lesiones fue significativamente menor en el grupo “Vitamina D y ejercicio” y “Placebo y ejercicio”. La vitamina D ayudó a mantener la densidad ósea del cuello femoral y mejoró la densidad trabecular de la tibia. Sin embargo, solo el ejercicio pareció mejorar la fuerza muscular y el equilibrio. La vitamina D no mejoró los efectos del ejercicio sobre la condición física.

La conclusión de los autores son las siguientes: La tasa de caídas con lesiones se redujeron a más de la mitad en los grupos con ejercicio. Por otro lado ni el ejercicio ni la vitamina D disminuyeron el número de caídas. El ejercicio mejoró la condición física (fuerza y equilibrio) de los participantes. Y para terminar afirman que se necesitan más estudios para determinar el papel de la vitamina D en la mejoría del equilibrio y la fuerza.

Fuente:

Exercise and Vitamin D in Fall Prevention Among Older Women: A Randomized Clinical Trial.
Uusi-Rasi K1, Patil R2, Karinkanta S2, Kannus P3, Tokola K2, Lamberg-Allardt C4, Sievänen H2.

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