¿Qué puedo darle de comer a mi bebé?


La introducción de alimentos en bebés hasta los 2 años debe ser paulatina debido a que el bebé cuando nace tiene el aparato digestivo inmaduro y debe ir madurando con el tiempo. A la vez que madura va aumentando el tamaño del estómago lo que provoca que a medida que el bebé crece se vayan distanciando las tomas.

La introducción de alimentos debe hacerse en cantidades pequeñas que se irán aumentando a medida que el bebé los vaya tolerando.

Para prevenir la aparición de caries es importante evitar el uso de azúcar o cualquier tipo de edulcorante en la preparación de los biberones o administrárselos con el chupete.

Como forma orientativa la introducción de alimentos podría estructurarse de la siguiente forma:

  • 0-6 MESES:

Lactancia materna exclusiva. Como precaución la madre debe evitar el consumo de productos como café, alcohol y tabaco.

– Leche de inicio si no fuera posible la administración de leche materna.

  • 4 a 5 MESES:

Cereales sin gluten (maíz, soja, arroz). La introducción de los cereales debe ser progresiva comenzando con 1 ó 2 medidas en el biberón de la noche para después ir subiendo hasta hacer del biberón una papilla tras 10-15 días.

  • 5 MESES:

Fruta: se recomienda iniciar la fruta con zumo de naranja diluido un 50-60% en agua sin ningún tipo de edulcorante (azúcar,sacarina…). Tras unos días en los que el bebé se acostumbre al sabor ya se puede ir aumentando la concentración.

Posteriormente se dará con manzana o pera en forma de papilla a la que se le incorpora el zumo de naranja. A los 15-20 días se puede introducir el plátano.

Evitar el uso de frutas con gran potencial alergénico como puede ser fresas, kiwi y melocotón.

Independientemente de la fruta se puede ir añadiendo galletas sin gluten.

  • 6 MESES:

Puré de verduras: Se cuecen las verduras (patatas, zanahoria, judías, puerro, cebolla, calabaza) con una cucharadita de aceite de oliva. No añadir sal. Evitar verduras de hoja verde tipo espinacas, nabos, remolachas, coliflor y coles ya que generan muchos gases.

– A los seis meses y medio se puede añadir el pollo sin piel a las verduras.

A partir del sexto mes las necesidades lácteas del bebé quedan cubiertas con medio litro de leche de continuación al día.

  • 8 MESES:

Cereales con gluten.

  • 10 MESES:

Pescado blanco, merluza, rape, lenguado. Se añadirá a la papilla de verduras alternándolo con la carne.

Galletas con gluten, pan.

  • 11 MESES:

Yema de huevo: Se introduce la yema cocida en la papilla de verduras. Al principio 1/4 e ir aumentando según la tolerancia. No mas de tres yemas por semana.

Jamón cocido.

  • 12-15 MESES:

Yogurt natural, queso fresco y en porciones, natillas, cacao, huevo entero y flan.

Lentejas.

  • 15-18 MESES:

Leche de crecimiento.

Otras legumbres como garbanzos.

  • 18-24 MESES:

Pescado azul.

-Hacer practicamente dieta tipo adulto. Evitar el uso de biberones o papillas.

Tabla de introducción de alimentos

 

 

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